Ruta de senderismo y Taller de Mindfulness en Fragas do Eume (07 junio)

Descubre una experiencia única en uno de los bosques más mágicos de Galicia: el Parque Natural de las Fragas do Eume.

Una jornada diseñada para desconectar del ritmo diario y reconectar contigo mismo a través de la combinación de senderismo consciente y prácticas de mindfulness en plena naturaleza.

Donde además participarás en el taller de Iniciación al Mindfulness y meditación que impartirá Cristina López Pérez Instructora de Mindfulness y Yoga,  Experta profesional en Coaching Integral y por supuesto amante de la naturaleza.  El Mindfulness es aprender a estar en el aquí y el ahora, con calma y sin prisas, vivir el momento presente, con calma y atención plena

Practicarlo en la naturaleza multiplica sus efectos: nos ayuda a relajarnos, a reducir el estrés, a sentirnos más claros y ligeros mentalmente, y a reconectar con lo esencial. 

Es como darle un respiro a la mente mientras el cuerpo disfruta del aire puro y el paisaje.

La ruta
Recorreremos un itinerario cuidadosamente seleccionado muy sencillo de realizar por todo el mundo independientemente de su forma física que nos adentrará en el corazón de las Fragas do Eume, atravesando un paisaje de bosque atlántico, senderos naturales y el sonido constante del río.

Durante la ruta:

• Caminaremos por puentes de madera y senderos junto al río, rodeados de vegetación frondosa
• Descubriremos ruinas cargadas de historia, integradas en el propio bosque
• Visitaremos el emblemático Monasterio de Caaveiro, un lugar único que invita a la calma y la contemplación
• Este entorno crea el escenario perfecto para bajar el ritmo, respirar y conectar profundamente con el presente.

El taller de mindfulness
Durante la ruta realizaremos varias paradas en entornos especialmente tranquilos y inspiradores, donde llevaremos a cabo el taller de mindfulness.

Las prácticas serán guiadas por Cris, profesora de mindfulness y yoga, quien te acompañará de forma cercana y accesible en este proceso de conexión.

A lo largo de la experiencia trabajaremos:

• Respiración consciente
• Que es el Mindfulness y en que nos ayuda.
• Vivir el presente
• Caminata en atención plena
• Tecnicas de respiración y relajación
• Como controlar el estrés
• Ejercicios de conexión sensorial
• Conexión con la naturaleza
• Pausas de silencio y observación
• No necesitas experiencia previa. Solo venir con ganas de parar y sentir.

Durante la ruta los participantes tambien aprenderán:

• ¿Cómo orientarnos?
• ¿Qué hacer si nos perdemos?
• Primeros auxilios
• Nudos
• Refugios de supervivencia
• Técnicas de Supervivencia.